Comer maça diariamente melhora saúde

Essa é uma das frutas mais conhecidas e desejadas do mundo, além de trazer consigo uma certa mistificação por ser o “fruto proibido“, é também riquíssima em diversas vitaminas, fibras e oferece vários benefícios à saúde, prevenindo e evitando doenças.

A maça é super acessível e comum a mesa do brasileiro, e um dos benefícios ofertados por essa fruta é diminuir o risco de diabetes em mulheres, por ser rica em pectina – fibra que ajuda no controle da glicemia, ao comer uma maça por dia, é diminuída 28% das chances de desenvolver diabetes tipo 2.

As fibras da maça, ainda ajudam a limpar as veias, pois agem como uma esponja limpando todos os resíduos dentro dos vasos sanguíneos. Por ser rica em potássio, a maça também ajuda no controle da pressão arterial, que diminui significativamente os riscos de AVC.

Ajuda a combater o envelhecimento precoce, uma vez que a maça é rica em taninos e flavonóides, que são fitonutrientes que atuam como antioxidantes, adstringentes e antiinflamatórios, que trabalham na renovação celular.

Matem a saúde da boca em dia, já que estimula a produção de saliva, reduzindo o risco de cárie que é causada por bactérias – detalhe: essas bactérias que causam a cárie são eliminadas em até 80% ao entrar em contato com o sumo da maça.

maça bom para saude

Ajuda a manter a dieta em dia, uma vez que é rica em fibras e essas mantém a saciedade por longo tempo, além de ser rica em vitaminas, entre elas a vitamina B1, B2 e B3.

Os benefícios da maça não param por ai, são imensos e só melhoram a saúde e contribui até com a beleza dos cabelos, das unhas, da pele, enfim, só coisa boa e vantagem em consumir, então, bateu uma fominha, cama uma maça e beneficie-se com suas qualidades. See you soon!

Imagem Reprodução

nick

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