Emagrecer, ficar em forma e com tudo durinho é desejo geral da nação, tirando a brincadeira, esse é o desejo de todos. Estar em forma além de ser bom para o ego, é principalmente bom para a saúde, pois manda para longe problemas causados pelo sedentarismo como diabetes e colesterol, por exemplo.
O que acontece é que nem todos gostam de frequentar academias por não ter paciência em fazer tantos movimentos repetidos sempre, é abaixa levanta, empurra daqui, puxa daqui, levanta peso, para quem gosta é um prato cheio, mas muitos vêem meio que sem tanto interesse.
As aulas de dança são um grande incentivo nesse quesito, mas ainda assim há grande parte da população que se sente deslocadas por não saber dançar tão bem e acabam por se sentir envergonhados por isso. É ai que entra o Zumba – ritmo que vem conquistando homens e mulheres em todo o canto.
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As academias estão se adaptando a nova modalidade que promete queimar de 500 a mil calorias por aula dependendo da intensidade, já pensou nisso? Se exercitar como se estivesse em uma festa com amigos, dançando e queimando calorias.
A Zumba é uma dança aeróbica festiva, eficaz, divertida, inspirada em danças e ritmos latinos e fácil de acompanhar, durante a aula são estimulado os sentidos e trabalhados todos os grandes grupos de músculos com uma explosão aeróbica de alta energia.
Depois de pouco tempo, aproximadamente três meses de prática, já é possível perceber mudanças no abdômen, braços e coxas, que estarão mais tonificados, além de ter aumentado os níveis de energia.
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Os treinos são intervalados – onde intercala períodos de esforço máximo com períodos de recuperação e de total resistência, para maximizar a queima de calorias, beneficiar o condicionamento cardiovascular e promover a tonificação corporal por completo.
Sendo assim, não tem desculpas para não se mexer, vamos zumba!!!
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Zumba queima até mil calorias por aula,
