Técnicas para relaxar – confira dicas

Meninas, o tempo é corrido, tudo passa muito rápido, temos que dar conta do trabalho, casa, ter paciência com o trânsito, são inúmeros fatores que insistem em nos tirar do sério, deixando-nos muitas vezes tensas.

Depois de um longo dia, o que fazer para relaxar? Eis a questão. Pois bem, pensando nisso, resolvi escrever esse post, com dicas de relaxamento que ajudam a mim e podem te ajudar também a ficar menos estressada.

dicas para relaxar

Em poucos minutos é possível se ver menos cansada e até mais alegrinha, então vamos lá… Escolha um local calmo em sua casa, ou que você goste de estar consigo mesma, olhe para cima (pode ser para o teto, rsrs), pense em um número alto, por exemplo, 60 ou 1 minuto, esse é o tempo, faça uma contagem regressiva bem devagar, por incrível que pareça, isso relaxa. Experimenta e me conta depois.

O dia já é cheio de coisas para fazer, dormir preocupado com as do dia seguinte não é bom, até porque você terá dificuldades de relaxar se os tiver em mente, sendo assim, que tal anotar as atividades do dia seguinte em uma agenda, ou caderno, assim estará despreocupada, e a ansiedade será bem menor.

Quando estamos nervosas ou preocupadas com algo respiramos menos, o cérebro recebe menos oxigênio e se tiver alguém por perto ou que estejamos conversando, esse pode ouvir mais do que deveria, e talvez você sequer se lembre que falou tal coisa.

como relaxar

Então, quando estiver nervosa, respire fundo pelo nariz, segure por um tempinho e solte pela boca, isso além de te acalmar te dará tempo para pensar em uma resposta ou atitude adequada – evitando problemas futuros.

Sabia que ansiedade engorda? Pois é, quando ficamos ansiosas descontamos na comida e ela consequentemente nos retribui com aumento de peso, a dica para evitar esse ganho desnecessário e indesejado de peso é: levar sempre consigo alimentos saudáveis, uma fruta, barrinha de cereal, assim, quando for comer, estará cuidando de sua saúde  não prejudicando.

Bem, espero que esse texto tenha esclarecido alguns pontos importantes de relaxamento e que as dicas te sirvam, para mim, garanto funciona. Até a próxima!

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nick

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Estudante de Comunicação Social, criou esse blog para compartilhar assuntos como moda, beleza, saúde, e tantos outros. Uma certeza: Todos temos algo para aprender e a ensinar.

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nick

Estudante de Comunicação Social, criou esse blog para compartilhar assuntos como moda, beleza, saúde, e tantos outros. Uma certeza: Todos temos algo para aprender e a ensinar.

2 Resultados

    • nick disse:

      Que bom querida, fico feliz que tenha gostado.
      Volte sempre que desejar, será muito bem vinda!
      Tenha um ótimo final de semana.

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