Pratique esportes para se manter saudável

Muitas pessoas não dão muito valor à pratica de esportes para se manter saudável e sempre em forma, mas saiba que isso é algo essencial se você quer estar sempre no seu melhor.

E o que pode ser melhor do que praticar esportes?

Você convive com outras pessoas, cuida da silhueta, alivia a tensão e descontrai da vida atarefada que deve ter.

alongamento como fazer

Foto: Reprodução / enviada por: Ricardo Pereira

Faz diferença qual esporte escolher?

Não é super essencial que tenha de escolher determinado esporte, mas uma coisa é certa, tem certos esportes que são melhores numas coisas, e outros melhores noutras.

Por isso a escolha do esporte que vai começar deve ter dois fatores de decisão:

  1. Que você goste ou tenha interesse em experimentar
  2. Escolha dependendo do seu objetivo

O que você gosta eu não tenho poder de decisão ou opinião, mas posso lhe ajudar dando algumas sugestões quanto a que esporte escolher dependendo do seu objetivo.

Melhorar a comunicação / socializar mais

        Para isto você deve escolher um esporte mais fácil para que se sinta a vontade para praticar e também que seja coletivo, assim você vai ser forçado de início a comunicar com os seus colegas de equipe.

            Depois de os conhecer melhor, tenho certeza que vai ser muito mais fácil, já vai ser natural, aí conhece alguns amigos deles e por aí adiante até que aquele nervosismo e receio que tinha de falar com alguém desconhecido vai ficando cada vez menor.

            Para este efeito, eu recomendo experimentar handebol. Não sabe muito sobre o esporte? Então veja este artigo que fala tudo o que tem de saber sobre Handebol.

esporte em equipe

Foto: Reprodução / enviada por: Ricardo Pereira

Melhorar saúde em termos cardíacos, tensão e similares

        Já aqui queremos encontrar algo que o faça gastar mais energia e talvez percorrer mais distância e assim ir melhorando a sua capacidade respiratória, física e ajudar a melhorar também a circulação do seu corpo e articulações.

            Tanto pode ser individual como em grupo, sendo que é bem mais fácil fazer exercício em grupo já que acaba por se distrair e é mais divertido do que sozinho.

            Recomendo experimentar ciclismo. Não tem de ser profissional nem nada do gênero, mas andar uns quilômetros de bicicleta todos os dias ou regularmente se possível.

beneficios ciclismo

Foto: Reprodução / enviada por: Ricardo Pereira

Ganhar alguma massa muscular e diminuir o peso

        Sim você pode fazer aquelas dietas malucas, ou até ficar uma viciada em chás e coisas light, mas tudo isso pode não ser suficiente para emagrecer ou para alcançar os resultados que deseja e certamente não lhe vai dar mais músculos.

            Aqui já recomendo a pratica de Boxe. Você ganha músculos uniformemente porque ao dar socos você trabalha toda a parte superior do corpo (pode não acreditar, mas é verdade) e também a inferior no seu treino.

            Assim vai ficar com o corpo todo uniforme e em forma, ficando com a sua barriga lisa tal e qual como sempre sonhou.

beneficios do boxe

Foto: Reprodução / enviada por: Ricardo Pereira

E pronto, por hoje ficamos por aqui…

Você pode praticar esportes para outros efeitos e se tiver alguma dúvida sobre qual escolher não pense duas vezes e contate a Nick Martins ou deixe nos comentários que depois ela me avisa e eu respondo com todo o prazer.

Texto e imagens enviados por: Ricardo Pereira do blog SportsRegras.com

 

nick

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Publicitária por formação, criou esse blog com o intuito de compartilhar assuntos como moda, beleza, saúde, e tantos outros. Uma certeza: Todos temos algo para aprender e a ensinar.

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