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Porque comer banana 5 razões

Essa é uma fruta tropical, riquíssima e muito fácil de se encontrada em todas as regiões do nosso Brasil, bom para nós, hehe. Além de ser deliciosa ao paladar, tras diversos benefícios à saúde, e aqui vou comentar alguns deles, então, sem mais delongas…

Que sofre com insônia vai amar saber que a fruta é rica em ácido fólico ou vitamina B9, que age como um antidepressivo, melhorando o humor e a sensação de bem estar, além de melhorar muito a disposição. A banana é rica ainda em triptofano que precede a serotonina, acalmando e diminuindo a ansiedade. Comer uma fruta dessa minutos antes de ir dormir, é tudo de bom, “pegará” no sono bem mais fácil.

A constipação intestinal ou prisão de ventre é o terror de muita gente. Sabia que a banana é uma excelente aliada contra esse problema? Por ser rica em fibras, ela estimula o movimento intestinal agindo como um suave laxante natural. Mas não vale qualquer banana, a melhor para essa função é a banana nanica ou caturra (depende da região).

banana para a pele

Para a pele, a banana é um santo remédio. Ajuda no combate à acne, rugas, bolsas ao redor dos olhos (olheiras). E para isso vale usar tanto a casca quanto a polpa da fruta em misturinhas caseiras, nesse vídeo à baixo te mostro algumas formas.

A pressão alta é um problema sério, e como tal deve ser levado com seriedade. O ideal é que mantenha um controle sob supervisão de um profissional, mas para o dia a dia, essa fruta é uma querida e ajuda a diminuir a pressão arterial alta, isso porque é pobre em sódio e rica em potássio, que além de ajudar regular a pressão ainda diminui os riscos de doenças cardiovasculares.

A banana é ainda ótima para controlar os nervos e estimular o cérebro, por ser fonte de vitaminas do complexo B, melhora as funções nervosas, e mantém ativa as faculdades mentais, aumentando a capacidade de aprendizagem, bom demais.

Essas são apenas algumas razões para fazer dessa fruta uma companheira para a vida, porque em todo período é bom poder contar com ela. See you!

nick

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Publicitária por formação, criou esse blog com o intuito de compartilhar assuntos como moda, beleza, saúde, e tantos outros. Uma certeza: Todos temos algo para aprender e a ensinar.

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