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Os benefícios da batata doce

Já parou para pensar em quantos benefícios à saúde a batata doce pode oferecer? Esse tubérculo tão comum em nosso País é riquíssimo em vitaminas e pode dar um Up na saúde, conheça alguns deles.

A batata doce é uma excelente aliada no controle do diabetes, isso porque tem baixo índice glicêmico. Rica em vitamina A fortalece o sistema imunológico.

Para quem está lutando para perder alguns quilinhos, pode fazer desse tubérculo um aliado, uma vez que é rica em fibras e diminui o apetite significativamente, além disso ajuda na manutenção e ganho de massa magra.

Para tirar os melhores benefícios desse alimento fonte de carboidratos saudáveis consuma de forma cozida e de preferencia com a casca, para que não perca nenhuma de suas propriedades.

A batata pode ser substituída pelo pãozinho, é ideal no preparo de diversas receitas e pode estar diariamente no cardápio da família.

como consumir batata doce

Basta evitar consumi-la frita, pois a batata doce tende a “puxar” muito a gordura no momento da fritura, sendo a partir de então prejudicial à saúde.

Caso a queira consumir crocante, experimente assar. Fica uma delícia :). See you soon!

nick

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Publicitária por formação, criou esse blog com o intuito de compartilhar assuntos como moda, beleza, saúde, e tantos outros. Uma certeza: Todos temos algo para aprender e a ensinar.

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