Melhor posição para dormir

Quem gosta de dormir levanta a mão, EU, rsrs, quem é que não gosta de ter longas horas de bom sono e acordar no outro dia disposta, bem humorada, leve,… porque uma noite bem dormida, além de descansar nosso corpo nos proporciona outros benefícios e um dos mais notados é a melhora no humor.

Sabe aquela coisa de acordar e abrir um sorriso e ainda pensar, que noite gostosa, dormi muito bem,… então além desse “prêmio”, noites bem dormidas melhoram ainda outras áreas da nossa saúde entre elas: a memória, controle da hipertensão e diabetes, diminui os riscos de doenças cardiovasculares, previne obesidade e até depressão.

Percebe como dormir além de ser agradável é muito bom para a saúde. Então, mas para ter esses benefícios não basta capotar na cama e dormir, a posição com que faz isso contribui e muito ou prejudica, impedindo de certa forma esses benefícios e ainda causando problemas como dores musculares, na cabeça, e cansaço diurno.

Sendo assim, qual seria a posição mais interessante ou adequada para dormir e retirar desse momento relax apenas os benefícios? A melhor posição com toda certeza é de lado, então,se você dorme assim, parabéns, pois assim você mantém sua coluna mais alinhada.

melhor posiçao para dormir

Fonte imagem

Ao deitar-se completamente de lado seus pés e cabeça ficam na altura do coração, o que garante boa circulação sanguinea e o bom funcionamento do organismo. Dicas: para melhorar sua noite, use um travesseiro na altura dos ombros e um entre os joelhos, para evitar o atrito desse, o que pode deixá-los doloridos.

Quem prefere dormir de barriga para baixo, atenção, pois essa pé disparada a pior posição, pois além de entortar sua coluna – é desconfortável, por mais que no momento não pareça, você ainda têm que girar o pescoço 90 graus para poder respirar o que pode te fazer com um baita torcicolo.

dormir de bruços faz mal

Fonte imagem

Já os que optam dormir com a barriga para cima, essa não é a melhor posição, mas também não é a pior, está exatamente no meio, os benefícios são, o relaxamento da musculatura que evita dores e torções, mas por outro lado, quem sofre de apnéia ou com ronco, essa posição tende a elevar a possibilidade de acontecer consideravelmente, já que a língua vai para trás e dificulta a respiração.

dormir barrriga para cima

Fonte imagem

Mudar hábitos é difícil, mas não impossível, caso acorde diariamente com um dorzinha aqui ou ali, ou indisposta (o), preste um pouco mais de atenção na forma como vai dormir, é  possível algumas mudanças possam favorecer a qualidade de seu sono e de vida também. See you soon!

Fonte 1º imagem

nick

Já escreveu 1227 post nesse blog.

Estudante de Comunicação Social, criou esse blog para compartilhar assuntos como moda, beleza, saúde, e tantos outros. Uma certeza: Todos temos algo para aprender e a ensinar.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
loading...

nick

Estudante de Comunicação Social, criou esse blog para compartilhar assuntos como moda, beleza, saúde, e tantos outros. Uma certeza: Todos temos algo para aprender e a ensinar.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *