Hábitos que previnem rugas

Envelhecer é uma dádiva, mas ninguém tem pressa para que os sinais apareçam. Os hábitos que mantemos, sejam eles alimentares ou de estilo de vida, influenciam diretamente em nossa cútis, deixando-a mais bonita e jovial, ou acelerando o envelhecimento e por consequência, as rugas.

Dicas evitar rugas

Imagem: Reprodução

Que elas uma hora ou outra vão surgir, é um fato, mas é possível retardar um pouco esse efeito contraindo alguns hábitos saudáveis, “fáceis” de serem seguidos e que fazem total diferença, vamos as dicas:

A primeira e que considero a mais importante é, beber água regularmente. É impossível pensar em uma pele saudável e bonita sem água. É ela quem vai garantir a hidratação do corpo e tecidos.

O ideal é beber 30ml de água por k/peso, mas caso esse ainda não seja um hábito, vá aumentando aos poucos a ingestão até chegar a um consumo satisfatório. Vai notar rápido a diferença em todo o seu organismo.

como perder barriga

Foto: Divulgação

Além da hidratação interna, a externa também é muito importante, por isso vale lançar mão de produtos adequados para o seu tipo de pele, e de preferência, indicados para a sua faixa etária tanto no caso dos hidratantes, quanto dos cremes antirrugas. Esses têm ativos que sua pele precisa no momento. Lembre-se de consultar seu dermatologista 😉

Evite dormir maquiada pois prejudica demais a derme como pode conferir nesse post. Limpar, tonificar e hidratar a pele diariamente a mantém renovada e jovem. É bom que faça uma esfoliação uma vez por semana, essa de café eu considero sensacional, a pele fica maravilhosa.

O protetor solar é um amigo para a vida toda, começamos a usar aos 6 meses de vida, e ele deve nos acompanhar para todo o sempre haha. O protetor solar, mesmo em dias nublados protegem a nossa pele das ações nocivas dos raios solares e outros agentes externos, então use todos os dias, de preferência fator 30 para cima.

Manter uma alimentação saudável e balanceada é vida, literalmente, um prato colorido, rico das mais variadas vitaminas, proteínas, fazem milagre pela pele e ela responde com um viço maravilhoso.

alimentos que evita rugas

Imagem: Reprodução

Se exercitar regularmente também é excelente para a cútis, principalmente se você pratica uma atividade que te agrada, te deixa feliz, então corra, caminhe, nade, dance, se solte e seja mega feliz, sua pele vai agradecer.

O que evitar para prevenir as ruas?

  • Gorduras
  • Açucares
  • Sal
  • Fumo
  • Álcool

Esses são verdadeiros vilões da pele, e aceleram o envelhecimento precoce, sendo assim, evite ao máximo. See you!

nick

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Estudante de Comunicação Social, criou esse blog para compartilhar assuntos como moda, beleza, saúde, e tantos outros. Uma certeza: Todos temos algo para aprender e a ensinar.

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