Olá meninas, final de ano chegando e com ele inúmeras tentações culinárias, são os mais diversos tipos de pratos, bebidas e queremos de tudo um pouco, o que gera um acúmulo indesejado no organismo de toxinas que causam um mau estar, sensação de cansaço, enjoo e tudo mais.
Como passar por esse período e “sobreviver” bem depois? Eis a questão. Por incrível que pareça, comendo podemos melhorar, aliviar e eliminar todos esses sintomas, e isso se faz com alimentos detox ou seja, desintoxicantes.
A dieta detox é recomendada para eliminar as toxinas provenientes de uma má alimentação, dos excessos e isso é o que mais fazemos nesse período, então separei algumas dicas e alimentos para auxiliar nessa temporada e passar apenas com bons momentos e ótimas recordações.
Vamos as dicas: depois de abusar, isso de fato todo mundo faz, é normal se sentir empanzinada, para aliviar esse sintoma e os outros advindos como consequencia, é legal investir em alimentos naturais e saudáveis, como frutas – vermelhas e cítricas de preferência, pois tem antioxidantes e anti-inflamatório.
A água de coco assim com a água natural tem a função eliminar as toxinas por meio da diurese – urina -, além de manter o corpo hidratado. O chá verde também é uma ótima pedida para desintoxicar, já que vai quebrando as moléculas de toxinas tornando possível e mais fácil sua eliminação.
Vegetais como agrião, brocoli, couve-chinesa, couve, couve flor, repolho, … devem ser ingeridos em maior quantidade e variedade, pois ajudam o organismo a se recuperar mais rapidamente.
Um dia após a festança, ao acordar beba um copo de água com suco de meio limão sem açúcar, aguarde alguns minutos para depois ter sua primeira refeição. P.S: Quanto mais tempo ficar sem ingerir massa – carboidratos melhor.
Então prefira comer uma fruta ou tomar um suco que vai te deixar ativo e ajudar a limpar seu organismo. Receitinha eficiente, anote ai: coloque no liquidificador, 1 banana média, suco de duas laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 colher de linhaça e um 1 copo de água filtrada, bata e beba em seguida.
É interessante evitar gorduras e mais excessos nesse dia, assim acelera a recuperação. Essas são algumas dicas de alimentos funcionais que ajudam a desintoxicar. Aproveite bastante esse período, divirta-se com sua família e amigos, seja muito feliz, e caso tenha exagerado um pouquinho rs, faça um detox que tudo fica bem novamente. See you soon!
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