Dançar diminui o estresse e melhora a saúde

A dança é uma linguagem mundial, em cada cantinho do mundo quando um som ecoa, mesmo que as pessoas não comecem a dançar, sentem uma reação e quando a música agrada os seus ouvidos elas se alegram.

Assim com cantar faz bem, como diz o ditado “quem canta seus males espanta” dançar também tem seus benefícios e são diversos, para a saúde, o corpo e porque não dizer para a alma.

Um dos benefícios da dança é a diminuição do estresse, mal que tem assolado milhares de pessoas, isso acontece porque no momento do estresse o corpo do individuo produz em grande quantidade adrenalina e cortisol que é de fato o hormônio do estresse.

O resultado dessa produção aumentada e desregulada dessas substâncias pelo corpo é a aceleração do coração – que fica super agitado, os músculos ficam rígidos e tensos, pessoas com hipertensão podem sofrer ainda mais com os sintomas.

Quando a pessoa dança seja em uma aula ou simplesmente põe uma música que te agrade e começa a dançar, o corpo passa a gastar toda a adrenalina e cortisol presentes no organismo pelos músculos e coração.

beneficios da dança

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Com isso o corpo começa a relaxar e o cérebro passa a liberar endorfina, dopamina e serotonina, hormônios conhecidos por serem responsáveis pela sensação de prazer diminuindo o estresse e consequentemente melhorando a saúde.

porque dançar faz bem

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Outro grande benefícios da prática é a queima acelerada de calorias de forma bem prazerosa, além de reduzir o colesterol ruim, fortalecer o corpo, uma vez que os músculos tornam-se mais rígidos e manter o cérebro ativo.

Quer mais razões para começar a dançar? É uma pratica simplesmente deliciosa, experimente, escolha o ritmo que mais te agrada, um lugar agradável e vamos lá, praticar e aumentar os níveis de felicidade. See you soon!

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nick

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Estudante de Comunicação Social, criou esse blog para compartilhar assuntos como moda, beleza, saúde, e tantos outros. Uma certeza: Todos temos algo para aprender e a ensinar.

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