Cinco exercícios que mais queimam calorias

Depois de abusar da comilança nada melhor e mais recomendável do que se exercitar para recuperar a boa forma, mas mais do que recuperar a boa forma, manter o hábito de se exercitar e sair do sedentarismo é extremamente saudável independente de peso.

Por essa razão separei cinco tipos de exercícios físicos campeões em queimar calorias e que são muito prazerosos de praticar, vamos conferir?

O primeiro da nossa lista e que certamente é o que mais queima as calorias (até 900 por hora praticada) é a corrida que pode ser feita em uma academia, ou ao ar livre, sempre com um ótimo resultado, deixar o corpo mais saudável e durinho e melhora significativamente o condicionamento cardíaco.

como perder peso

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Um detalhe importante sobre essa atividade é o fato de causar grande impacto nas articulações – joelhos e coluna, por isso é fundamental escolher um bom tênis para usar durante a pratica, e meninas, um top que ofereça sustentação aos seios também é fundamental.

O ciclismo é outra atividade que queima bastante calorias, em média 840 por hora, sendo assim, que tal colocar essa bicicleta para girar, assim evita a poluição e melhora a sua saúde. Esse também é um ótimo exercício para o coração.

exercicio para emagrecer

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Mas atenção, assim como a corrida, o ciclismo também causa impacto na coluna e joelhos, então vale fazer uso dos mesmo s cuidados, além de lembrar de regular a altura do banco para ter um maior conforto ao praticar esse esporte.

Um esporte bem masculino, mas que tem ganhado o público feminino há algum tempo é o boxe, algumas famosas já aderiram e não abrem mão. Praticar boxe por 1 hora equivale a 660 calorias perdidas. Os resultados são evidentes, braços e músculos bem torneados, corpo em forma, vale investir.

praticar boxe emagrece

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Para quem não abre mão de estar sempre na academia, a boa notícia é que a musculação é uma excelente atividade para perder peso/queimar calorias, em média 500 por hora praticada. Outros pontos positivos dessa atividade são: melhora a resistência articular e muscular, fortalece os ossos.

musculaçao para emagrecer

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Essa é uma atividade que pode também ser feita em casa, um porém é que se feita incorretamente pode danificar músculos e tendões, sendo assim, o melhor é contar sempre com um profissional para orientá-la.

Em quinto lugar vem um esporte considerado o mais completo de todos, apesar de não ser o que mais queima calorias (540 por hora), ele trabalha toda a musculatura e melhora o condicionamento físico.

Trata-se da natação, perfeito para quem não quer sofrer impactos em suas articulações e exercitar todo o corpo em uma única atividade. Fazer um bom alongamento antes de entrar na água é a forma mais indicada para evitar possíveis cãibras.

Seja qual for a atividade que mais lhe agrade e queira praticar, é importante, antes de qualquer coisa, consultar um profissional para fazer exames e te indicar qual o melhor para a sua condição. Saúde em primeiro lugar, sempre. See you soon!

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nick

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Publicitária por formação, criou esse blog com o intuito de compartilhar assuntos como moda, beleza, saúde, e tantos outros. Uma certeza: Todos temos algo para aprender e a ensinar.

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2 Resultados

  1. ClaraSol disse:

    Olá Balzaquiana .
    Boa noite.
    Vindo conferir os cinco exercícios que mais queimam calorias, e os que faço, não queima muitas calorias, mas modela o corpo e deixa com o condicionamento físico muito bom e além que não precisa muito esforço, pois faço dentro d’água, a hidroginástica. Grata por compartilhar sempre que postar me indique que eu gosto de participar e ser retribuída se não houver empecilho, pois fica a critério. Abraços sempre.
    ClaraSol

    • nick disse:

      Olá ClaraSol,

      Obrigada. Os exercícios na água são ótimos, e queimam bastante calorias sim, rsrs, e o melhor é que não causam tanto impacto nas articulações.

      See you.

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