Curiosidades, Saúde

Batata doce alimento poderoso

Tubérculo super popular entre os atletas e praticantes de esportes, a batata doce, além de deliciosa, tem baixo índice glicêmico e trás diversos benefícios à saúde, veja quais.

Ajuda a controlar o diabetes, pois fornece ao organismo energia equilibrada, evitando que o pâncreas trabalhe muito para produzir insulina.

Auxilia no emagrecimento, isso porque é rica em amido resistente, que embora seja um carboidrato, é de difícil digestão, ou seja, a sensação de saciedade é prolongada após o consumo, além de reduzir o colesterol.

Regula a pressão arterial em razão dos pigmentos roxos contidos na casca, que são ricos em antioxidantes, reduzem a inflamação e ajudam a manter saudáveis os vasos sanguíneos.

Fortalece o sistema imunológico, por ser fonte de vitamina A. Consumir batata doce regularmente melhora a respiração.

alimento saudavel

Imagem Reprodução

É fonte de cálcio, ferro, vitamina A, C e E, rica em carboidratos, Auxilia na formação de colágeno, o que de quebra evita retarda o envelhecimento precoce.

Ajuda a prevenir anemia devida a presença de vitamina C. Além de ser ótimo para a pele graças a vitamina E. Outros benefícios da batata doce você confere aqui.

É muita coisa boa ofertada em um único alimento, que para nós brasileiros é ainda melhor, por ser comum e com isso ter o preço bem acessível, então, vamos comer batata doce:)?  See you!

nick

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Publicitária por formação, criou esse blog com o intuito de compartilhar assuntos como moda, beleza, saúde, e tantos outros. Uma certeza: Todos temos algo para aprender e a ensinar.

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