Alimentos termogênicos tire as suas dúvidas

Muitas especulações são feitas em torno dos alimentos termogênicos, alguns dizem que eles ajudam no emagrecimento, outros acreditam que não faz tão bem à saúde, enfim, vamos desvendar alguns mitos relacionados ao tópico.

Os alimentos termogênicos emagrecem? Sozinhos não. Explico. Esses alimentos acentuam a termogênese – que transforma a glicose e a gordura em energia – aceleram o metabolismo, aumentando a velocidade da queima de calorias, mas só funciona quando combinado a atividades físicas e uma reeducação alimentar.

Quando consumir os termogênicos? Durante o dia, em uma alimentação ou antes do treino, pois ajuda na queima das calorias consumidas na refeição, ou, caso seja consumido antes da prática de algum exercício, aumenta a queima de calorias, e a ajuda na perda de massa gorda.

Uma ressalva fica para os períodos noturnos que devem ser evitados, uma vez que se consumidos próximo ao horário de dormir, pode causar insônia. Então, a dica é consumir até no máximo as 17:00h.

Quais alimentos tem ação termogênica? Entre os mais comuns estão, o gengibre, canela, a pimenta vermelha, o chá verde, o café, mas é possível encontrar a mesma ação na casca de laranja e no guaraná em pó, mas esses dois são mais acessíveis na forma de suplementos.

alimentos ajudam emagrecer

Imagem Reprodução

Os alimentos termogênicos não são indicados para todo mundo, pelo contrário, eles não devem ser consumidos por crianças, gestantes, hipertensos, pessoas que sofrem com arritmia cardíaca ou tenha histórico de infarto, pois por aumentar o metabolismo, eles fazem com que o coração trabalhe mais e a pressão arterial aumente, causando danos à saúde.

Por esse motivo, quem quer fazer uso de suplementos termogênicos deve primeiro consultar um profissional, para avaliar como está a saúde e prevenir possíveis problemas. See you soon!

nick

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Estudante de Comunicação Social, criou esse blog para compartilhar assuntos como moda, beleza, saúde, e tantos outros. Uma certeza: Todos temos algo para aprender e a ensinar.

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