Alimentos que mantém o cabelo jovem e saudável
Assim como nossa pele os cabelos também envelhecem, com o tempo mostram um ressecamente maior, os fios demoram mais tempo para nascer e quando nascem vem mais fracos e finos, é até comum ouvir comentários como “estou com pouco cabelo”.
Esses são sinais até “comuns”, mas não devem se dar por vencidas pelas “coisas normais” até porque com alguns cuidados é possível dar uma parada nesse envelhecimento dos fios.
Uma das atitudes mais comuns entre as mulheres é a coloração, de acordo com uma frase que ouvi certa vez para rainha da TV brasileira Hebe Camargo “a mulher não envelhece, ela enlourece” :), achei interessante e guardei para mim.
Mas, além desse artifício de colorir as madeixas para disfarçar os fios brancos, outros cuidados são essenciais para manter os cabelos jovens, saudáveis e bonitos.
Como a alimentação dita a saúde do nosso organismo, nos fios não poderia ser diferente, então vamos ver alguns alimentos que rejuvenescem os fios e os mantém lindíssimos.
Para que sejam formadas proteínas como a queratina nos fios, é preciso ingerir magnésio que é encontrada em abundância nos alimentos como frutos do mar, abacate, carambola, nozes, melão e abacaxi.
Os fios precisam de zinco para que tenham força, e para ingerir zinco é preciso inserir na dieta ovos, carne, germe de trigo e cogumelo.
O potássio é ótimo para deixar os fios mais flexíveis e hidratados e pode ser encontrado nas carnes magras, na banana, pepino, semente de girassol e amêndoa.
O sódio tem como função controlar o teor de água no interior dos fios e aumentar o brilho, e pode ser consumido em alimentos como aipo, tofu, tomate e frutos do mar.
Agora, para acabar de vez com os fios quebradiços e finos, ou seja para fazer com que nasçam e permaneçam fortes e saudáveis o cálcio é indispensável, e esse pode ser encontrado no leite e derivados, sardinha, salmão,…
São vários os alimentos que ajudam no crescimento e desenvolvimento dos fios, que os faz saudáveis e 100% deles são naturais, então, basicamente mantendo uma alimentação saudável, seus cabelos vão brilhar cheios de vida. See you soon!
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