Alimentos que dão força aos cabelos

“Somos o que comemos” essa frase é de praxe, muito usada e correta, pois traduz exatamente o que acontece, se ingerimos alimentos saudáveis nosso organismo percebe e retribui a gentileza com saúde e beleza, mas se não nos alimentamos direito ele também responde, mas de uma forma nada agradável.

No caso dos fios, quando temos uma alimentação pobre em proteínas e vitaminas necessárias ao bom funcionamento do nosso corpo, eles são os primeiros a sentir a pressão.

Isso porque, precisamos de uma quantidade diária de nutrientes para nos manter  vivos e saudáveis, quando fazemos uma dieta restritiva e queremos perder peso a todo custo o primeiro a sentir são os cabelos, já que o organismo pega todas as vitaminas para manter os órgãos em bom funcionamento e como os cabelos são uma espécie de “acessório”, eles acabam “pagando o pato”.

Essa é mais uma razão para manter a alimentação balanceada, rica em frutas, legumes, verduras, carnes, sementes, oleaginosas, … com toda a pirâmide alimentar.

Mas quais alimentos influenciam diretamente nos fios, dando mais força e vitalidade a eles? Essa foi a questão que te trouxe até aqui, então, vamos a eles.

Os fios são formados basicamente de proteína – queratina – e para mantê-los saudáveis é importante ingerir boas fontes de proteínas, e elas são encontradas em alimentos como ovo, carne magra, fígado, germe de trigo, uva passa, iogurte desnatado, queijo branco, leguminosas – feijão, soja, grãos integrais e folhas verde escuras.

ovo fortalece fios

Fonte imagem

Esses alimentos são fontes de ferro, proteínas, zinco, cobre, vitamina B12, vitamina C e óleos. Cada um com uma função, entre os benefícios tragos aos cabelos por ter diariamente esses alimentos no cardápio estão:

alimentos fortalecem fios

Fonte imagem

Fios mais fortes e com crescimento acelerado, diminuição da queda, menos oleosidade, hidratação e vitalidade. Os benefícios são inúmeros, então, o que está esperando para dar um Up em sua dieta? Já sabe do que precisa, então aproveite. See you soon!

Fonte 1º imagem

nick

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Estudante de Comunicação Social, criou esse blog para compartilhar assuntos como moda, beleza, saúde, e tantos outros. Uma certeza: Todos temos algo para aprender e a ensinar.

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