Alimentos que ajudam a bronzear

O verão já chegou com força total, os termômetros estão nas alturas, aproveitar a praia, cachoeira ou piscina é uma ótima pedida nesses dias, mas é necessário redobrar os cuidados com a pele, para evitar futuros problemas.

Ganhar um belo bronzeado é o desejo de 95% das pessoas que estão frequentando ou irão visitar esses locais, terminar a estação com a cor do verão é muito bom, e para isso, sabia que alguns alimentos podem contribuir e melhor garantir uma proteção extra à sua derme?

Mais do que uma bela cor, se alimentar direito vai proporcionar saúde, nessa temporada as vitaminas que não podem faltar na alimentação são a C e a A.

alimentos bronzeiam

Imagem divulgação

A vitamina C, pois previne o envelhecimento precoce da pele, já a vitamina A auxilia na formação da melanina – que dá a cor à pele.

Entre os alimentos ricos em betacaroteno – vitamina A e C estão: manga, cenoura, beterraba, melão, papaia, abóbora, batata-doce, couve, chicória, agrião, pêssego, néctarina, acerola, laranja,  caju, melancia, melão, tomate, damasco,…

fruta que bronzeia

Imagem divulgação

São muitos os alimentos que ajudam no bronzeado, e como é possível perceber a maioria – no caso dos citados, todos – são naturais, isso garante ainda mais saúde e benefícios, pois não tem conservantes, nem misturas.

Receita de suco que ajuda a bronzear: centrifugue 1/2 beterraba e 1 cenoura média, acrescente à esse suco, 1 copo de suco de laranja ou acerola.

Não é possível conseguir um bronzeado bonito e saudável em um dia, ou uma semana, ter uma cor bonita requer tempo, paciência e cuidado, então além da alimentação saudável e rica em betacaroteno, se exponha ao sol apenas no horário indicado – antes da 10:00am e depois das 16:00pm, assim os raios solares não te farão mal.

protetor solar verao

Fonte imagem

Mesmo nesse período é imprescindível o uso de protetor solar, que deve ser passado trinta minutos antes da exposição e repassado a cada duas horas, ou sempre que sair da água. Assim, evita queimaduras, vermelhidão, ardência, e ainda o câncer de pele.

Saúde em primeiro lugar. See you soon!

Fonte 1º imagem

nick

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Estudante de Comunicação Social, criou esse blog para compartilhar assuntos como moda, beleza, saúde, e tantos outros. Uma certeza: Todos temos algo para aprender e a ensinar.

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