Alimentos que aceleram o metabolismo

Sabe, uma das coisas que mais impede que as pessoas consigam perder peso é o tal do metabolismo, quando ele está preguiçoso, lento as gorduras são armazenadas e perdê-la se torna algo bem complicado.

Mas o que é metabolismo? Bem, metabolismo são reações químicas que ocorrem no organismo com a função de mudar ou produzir moléculas, no caso das moléculas de gordura ele pode armazená-las e deixar que fiquem tranquilas, ou caso esteja acelerado quebrá-las, proporcionando o emagrecimento.

Então, ele até que é bonzinho quando colaboramos com ele. Se damos preferencia a alimentos gordurosos e doces, não praticamos nenhuma atividade física e ainda não temos controle de horário para as refeições, ele nos pune, faz o tipo, “já que não faz a sua parte também não faço a minha”, deu pra entender?

Como toda ação gera uma reação quando você se cuida com algumas atitudes preventivas, seu organismo vai te retribuir com o que você quer, no caso emagrecer ou manter um peso legal.

E é ai que entra os alimentos, alguns tem o “poder” de dar uma acelerada no metabolismo, mandando para longe a moleza de acumular gorduras e queimando rápido as calorias que você consome diariamente, quer saber quais são? Vamos à eles:

acelerar metabolismo

Fonte imagem

O café é estimulante e acelera o metabolismo, mas, para isso deve ser tomado puro. O gengibre é outro grande aliado, pode ser consumido puro, em chás, nas saladas, no suco, ele acelera em média 20% o metabolismo.

A pimenta caiena – vermelha, aumenta a circulação e temperatura do corpo dando uma acelerada na queima de calorias, assim como outros temperos picantes. O peixe é a carne branca mais indicada nesse sentido, pois é de fácil digestão e rico em vitaminas.

pimenta caiena

O frango também é uma boa pedida, pois é rico em proteínas, contudo, deve ser consumido sem pele e com um mínimo de gordura. A proteína ajuda e muito a acelerar o metabolismo e um alimento riquíssimo nela que tem 0 gorduras e 0 carboidratos é a clara de ovo.

acelerar metabolismo peixe

Os vegetais como couve, alface e espinafre são ótimos na queima de calorias, além de ser fonte riquíssima de ferro. A maça é uma fruta preciosa, age dentro do nosso corpo como uma esponja retirando as impurezas, se consumir uma maça verde diariamente por volta das 15:00pm – horário em que o metabolismo começa a ficar lento, vai ajudar a mantê-lo no pique.

espinafre acelera metabolismo

São muitos os alimentos aliados, por hoje esses foram os selecionados, mas pode conferir também alguns chás de ajudam no emagrecimento. E lembre-se, não basta escolher bem o que come.

O ideal é fazer uma refeição no máximo a cada 4 horas, então nada de ficar muito tempo sem comer, pois quando faz isso ao parar para a refeição vai ingerir muito, delatar o estômago e armazenar gorduras. Coma mais vezes menos quantidade e de melhor qualidade.

E claro, pelo menos três vezes por semana faça uma atividade física, pode ser uma caminhada, ciclismo, natação, dança, na academia, rua, em casa, na praia, faça como melhor lhe convier, mas mecha-se, ok. See you soon!

Fonte 1º imagem

nick

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Estudante de Comunicação Social, criou esse blog para compartilhar assuntos como moda, beleza, saúde, e tantos outros. Uma certeza: Todos temos algo para aprender e a ensinar.

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