Acabe com o mau hálito bebendo água

Esse líquido precioso, natural e divino, além de nos manter hidratados e saudáveis, ainda ajuda no combate ao mau hálito. A halitose é causada por diversos fatores, entre eles está a pouca ou baixa salivação, a beber água com regularidade e na quantidade ideal proporciona hidratação e atua no combate ao odor da boca.

Segundo pesquisa da Associação Brasileira de Halitose (ABHA) o mau hálito tem aproximadamente 60 causas diferentes, dessas 90% são de origem bucal, ou seja, estão na boca, e não tem interferência de problemas de saúde em outros órgãos, como o estomago, por exemplo.

A melhor e mais importante forma de combater o problema é mantendo uma boa higiene bucal, com o uso de escova e creme dental, fio dental e enxaguante bucal. Lembrando que além dos dentes devem ter atenção especial as gengivas, bochechas e língua.

Feita a higienização, a água entra como um mega aliado, pois promove a hidratação e limpeza da cavidade bucal, além de aumentar o fluxo salivar, que em sua composição conta com 95% de água.

Curiosidades:

Em que momento devo beber água para combater o mau hálito? Essa ingestão deve começar pela manhã, ainda em jejum, veja porque beber água em jejum é bom  e ser continuada ao longo de dia.

Que quantidade de água devo beber diariamente? Varia de pessoa para pessoa. O ideal é que beba 30ml de água por kilo/peso durante o dia. Mas essa ingestão deve ser feita gradualmente. Não é interessante beber meio litro ou um litro de água de uma única vez, e ficar horas “na seca”. O ideal é que beba de forma continuada durante todo o dia.

Para que consiga esse feito, uma dica é manter uma garrafinha por perto, assim de gole em gole vai bebendo a água necessária enquanto conclui as suas atividades.

See you!

nick

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Estudante de Comunicação Social, criou esse blog para compartilhar assuntos como moda, beleza, saúde, e tantos outros. Uma certeza: Todos temos algo para aprender e a ensinar.

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