5 alimentos que afastam a fome

A vida moderna tem feito com que muitas pessoas ganhem peso facilmente, talvez pela dificuldade em adaptar um horário para específico para as refeições, mas quase sempre se dá pelas escolhas do que se come.

Seja pela falta de tempo e pensar que “um lanchinho resolve”, ou por grandes quantidades no prato, fato é que a população está ficando cada vez maior, e isso não se trata apenas de estética, mas de saúde, pois com a obesidade vem também problemas como diabetes e colesterol, e essas são razões mais que suficientes para repensar o que levar ao prato.

Sendo assim, separei dicas de alguns alimentos que nos mantêm saciados por mais tempo, o que evita o ganho de peso, quer saber quem são esses aliados? Continue comigo.

O que acha da ideia de temperar as saladas com vinagre? Além de dar um gostinho especial ao prato ainda ajuda no emagrecimento, isso porque o ácido acético, presente no vinagre, faz com que a digestão dos carboidratos seja mais lenta, o que consequentemente te deixará sem fome por mais tempo – menos ingestão de alimentos, menos gordura = menos peso.

vinagre emagrece

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Já sentiu aquela vontade louca de comer doces? Muitas vezes isso acontece porque nosso organismo sente falta de um nutriente chamado cromo, que tem como função estabilizar o açúcar no sangue, então para que sua vontade de doces seja diminuída significativamente, insira em seu cardápio diário alimentos como brócolis e nozes – eles são ricos em cromo.

brocolis emagrece

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Se mesmo assim sentir o desejo pelo doce, opte pelo chocolate amargo, pois por ele ter o sabor bem forte diminui a vontade de continuar comendo, e também faz bem para o coração, mas não exagere, 30g por dia é o suficiente.

chocolate_amargo emagrece

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As fibras são grades aliados ao emagrecimento, isso porque são um acelerador natural, alimentos que põe o intestino e todo o organismo para funcionar a todo vapor, um alimento rico em proteínas e fibras é o grão de bico, que entre os inúmeros benefícios tragos à saúde, ainda deixa a fome passando longe.

grao-de-bico emagrece

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O que acha do leite? O branquinho de todo o dia? Delícia né, então tomar um copo pela manhã, ajuda a evitar abusos na hora do almoço, esse é o resultado obtido por uma pesquisa norte-americana. Sendo assim, que tal tomar u copo de leite desnatado? Deixe os integrais para as crianças.

leite emagrece

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Esses são alguns dos alimentos que ajudam a manter a saciedade por mais tempo e diminuir a compulsão por comer a todo tempo. Mais uma dica, quando for comer alguma coisa se pergunte, estou com fome ou apenas com vontade de comer? Pode estar nessa pergunta a resposta de conseguir ou não perder aqueles quilinhos que tanto deseja. See you soon!

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nick

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Estudante de Comunicação Social, criou esse blog para compartilhar assuntos como moda, beleza, saúde, e tantos outros. Uma certeza: Todos temos algo para aprender e a ensinar.

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2 Resultados

  1. Gostei das dicas,vou adaptar no meu dia a dia,eu e minha filha.

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